Comment se déroule une séance :

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Selon le public concerné, une séance dure de 50 min. à 1 heure pour un adulte.

Elle est de 45 à 50 minutes pour les enfants/ados/seniors.

La Sophrologie étant une thérapie courte, le parcours personnalisé dure de 8 à 12 séances, idéalement à un rythme hebdomadaire.

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Une séance se déroule en 4 temps : 

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- Un temps d'échange afin de définir l'objectif de la séance.

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- Puis des exercices de Relaxation Dynamique, composés de mouvements doux (adaptés) associés à une respiration contrôlée.

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- Une fois le corps relâché, guidé par la voix du sophrologue, vient le temps de la visualisation positive (sophronisation).

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- La séance s'achève par un dialogue au cours duquel le sujet peut choisir de s'exprimer librement et en confiance sur le vécu de la séance.

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